PILATES
Pilates je sustav vježbanja kojeg je početkom 20. stoljeća razvio njemački sportaš i trener Joseph Pilates.
Sam tvorac ovog načina vježbanja dao mu je ime kontrologija jer je vjerovao da se radi o načinu vježbanja u kojem um kontrolira mišiće. Prvi Pilates Studio otvoren je davne 1926. godine u New Yorku.
Od rekreativnih vježbača do profesionalnih sportaša, za pilates se odlučuju oni koji žele:
- zategnuti obješenu kožu
- definirati tonus mišića
- očvrsnuti stražnjicu i grudi
- spriječiti ozljede
- ispraviti neravnotežu mišića
- popraviti držanje, a samim time i opći izgled tijela
- smanjiti i spriječiti posljedice stresa
- postići veću fleksibilnost i izdržljivost
- poboljšati kvalitetu kostiju
- smanjiti masne naslage
- poboljšati jakost mišića
- mobilnost zglobova
- psihički i mentalno se pomladiti
- povećati kvalitetu života
MEDICINSKA GIMNASTIKA
Medicinska gimnastika je program koji se oslanja na pilates tehniku, yogu i gimnastiku. Individualizirana je i teži ponovnoj uspostavi narušene funkcije mišića koji su zaduženi za stabilizaciju kralježnice te rasterećivanje onih mišića koji su kompezirajući slabe preuzeli ulogu koja im po funkcionalnosti ljudskog tijela nije namjenjena.
Rezultat takvog stanja je kronična bol, slaba pokretljivost i mnogi drugi zdravstveni problemi.
Upornim vježbanjem uspostavlja se ravnoteža koja je narušena, a bol i napetostl se postupno i potpuno povlače.
Svaki vježbač će napredovati vlastitim tempom , neovisno o grupi a vježbe će se po potrebi individualizirati.
Rezultat ovih vježbi je :
- osvješteno tijelo koje se zna kretati na efikasan način
- unaprijeđena postura čime se poboljšava i izgled
- veća pokretljivost zglobova
- stabilnost kralježnice
- bolja cirkulacija
- veća snaga trupa i ekstremiteta
- veća kvaliteta života
- duhovno pomlađivanje popraćeno pozitivnim raspoloženjem
- suzbijanje osteoporoze, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
UPISNI TERMINI I LOKACIJE:
SC GRIPE, Centar plesa Split: Utorak i četvrtak: 19.30h
Split 3, R. Boškovića 18: ponedjeljak, srijeda, petak 17h
CIJENA: 200kn/mj
Trenerica: Jasna Vidović
Za rezervaciju mjesta dovoljno je poslati ime, prezime i lokaciju na SMS: INFO TELEFON: 098330260 ili na email: info@centarplesa.hr
Za ostale plesne i aerobik programe pogledajte raspored na linku:
www.centarplesa.hr/upisi