NOVO: Pilates i Medicinska gimnastika na SC Gripe i Split 3

PILATES


Pilates  je sustav vježbanja kojeg je početkom  20. stoljeća  razvio njemački sportaš i trener Joseph Pilates.
Sam  tvorac ovog načina vježbanja  dao mu je ime kontrologija  jer je vjerovao da se radi o načinu vježbanja u kojem um  kontrolira mišiće. Prvi Pilates Studio otvoren  je davne 1926. godine u New Yorku.
Od  rekreativnih  vježbača do profesionalnih  sportaša, za pilates se odlučuju  oni koji  žele:

  • zategnuti obješenu kožu
  • definirati tonus mišića
  • očvrsnuti stražnjicu i grudi
  • spriječiti ozljede
  • ispraviti neravnotežu mišića
  • popraviti držanje, a samim time i opći izgled tijela
  • smanjiti i spriječiti posljedice stresa
  • postići veću fleksibilnost i izdržljivost
  • poboljšati kvalitetu kostiju
  • smanjiti masne naslage
  • poboljšati jakost mišića
  • mobilnost zglobova
  • psihički i mentalno se pomladiti
  • povećati kvalitetu života

MEDICINSKA GIMNASTIKA

Medicinska  gimnastika  je program koji se oslanja na pilates tehniku, yogu i gimnastiku.  Individualizirana je i teži ponovnoj uspostavi narušene  funkcije mišića  koji su zaduženi  za stabilizaciju kralježnice te rasterećivanje onih mišića koji su kompezirajući slabe preuzeli ulogu koja  im  po funkcionalnosti  ljudskog tijela nije namjenjena.
Rezultat takvog stanja je kronična bol,  slaba pokretljivost i mnogi drugi zdravstveni problemi.

Upornim vježbanjem uspostavlja  se ravnoteža koja je narušena, a bol i napetostl se postupno i potpuno povlače.
Svaki vježbač će napredovati vlastitim tempom , neovisno o grupi a vježbe će se po potrebi individualizirati.

Rezultat ovih vježbi  je :

  • osvješteno tijelo koje se zna kretati na efikasan način
  • unaprijeđena postura čime se poboljšava i izgled
  • veća pokretljivost zglobova
  • stabilnost kralježnice
  • bolja cirkulacija
  • veća snaga trupa i ekstremiteta
  • veća kvaliteta života
  • duhovno pomlađivanje popraćeno pozitivnim raspoloženjem
  • suzbijanje osteoporoze, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

 

UPISNI TERMINI I LOKACIJE:
SC GRIPE, Centar plesa Split: Utorak i četvrtak: 19.30h
Split 3, R. Boškovića 18: ponedjeljak, srijeda, petak 17h
CIJENA: 200kn/mj
Trenerica: Jasna Vidović

Za rezervaciju mjesta dovoljno je poslati ime, prezime i lokaciju na SMS: INFO TELEFON: 098330260 ili na email: info@centarplesa.hr

Za ostale plesne i aerobik programe pogledajte raspored na linku:
www.centarplesa.hr/upisi

 

Leave a comment