U davna vremena naši preci ritualno su plesali kako bi prizvali dobre sile, a otjerali one loše. Danas je ples popularan oblik rekreacije i zabave, no njegova bit ostala je ista – iscjeljujući ritam
Spoj glazbe i pokreta s razlogom je prozvan čudesnim lijekom jer štiti od bolesti, usporava starenje te čini život kvalitetnijim i veselijim.
Ples je idealan za ravnomjerno razgibavanje cijeloga tijela, pravilno držanje i mršavljenje bez muke, a preporučuje se i kao izvanredan prirodni antidepresiv.
Za ples ne morate nužno imati sluha i spretnosti, nego je najvažnije da u njemu uživate. Osim klasičnih plesova s određenim koracima i figurama, postoje razne slobodne vrste plesa u kojima se ljudi jednostavno “predaju“ ritmu koji ih ponese, pa svatko pronalazi načine kretanja koji su baš njemu svojstveni.
Svjesnost i intuicija
Kroz ples ćete bolje osvijestiti svoje tijelo jer ga počinjete više poštovati, osluškivati i pratiti. Plesanjem možete ojačati intuiciju i kreativnost, probuditi sva čula te biti prisutniji “ovdje i sada“ u životu.
Pamćenje i koncentracija
Ples je sjajna mentalna vježba – poboljšava pamćenje i koncentraciju te može spriječiti demenciju. Plesanje povoljno utječe i na kvalitetu sna, što je također važno za pamćenje, jer mozak noću pohranjuje informacije koje smo prikupili tijekom dana.
Optimizam i samopouzdanje
Plesanjem se u organizmu povećava razina endorfina i serotonina, takozvanih hormona sreće koji su važni za dobro raspoloženje i otpornost na stres. Ples smanjuje psihičku napetost, ispunjava nas zadovoljstvom, razvija samopouzdanje. Mnoge studije potvrdile su da ples pomaže u liječenju depresije.
Bolja komunikacija
Ples je zabavan, potiče pozitivne načine komunikacije poput dogovora i kompromisa te obogaćuje društveni život. Plesom dobivate priliku za upoznavanje novih ljudi i stvarate širi krug prijatelja.
Snaga i gipkost
Ples potiče na pravilno držanje tijela, povećava izdržljivost, gipkost, koordinaciju i fleksibilnost. Pomaže u prevenciji bolesti mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnih i brojnih drugih oboljenja, a olakšava i već postojeće zdravstvene tegobe poput, primjerice, osteoporoze i artritisa.
Lakše mršavljenje
Ples se smatra jednim od najučinkovitijih i najugodnijih načina mršavljenja. Postojano “sagorijeva“ suvišne kilograme bez muke i mnogima je zanimljiviji od klasičnih načina vježbanja.
Jači imunitet
Uza sve već navedene blagodati, ples potiče metabolizam i uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Tako ojačava imunosustav, čineći nas otpornijima na stres i bolesti.
Preuzeto sa: https://www.adiva.hr/