Radost pokreta: Otkrijte zašto je ples čudesni lijek

U davna vremena naši preci ritualno su plesali kako bi prizvali dobre sile, a otjerali one loše. Danas je ples popularan oblik rekreacije i zabave, no njegova bit ostala je ista – iscjeljujući ritam

Spoj glazbe i pokreta s razlogom je prozvan čudesnim lijekom jer štiti od bolesti, usporava starenje te čini život kvalitetnijim i veselijim.

Ples je idealan za ravnomjerno razgibavanje cijeloga tijela, pravilno držanje i mršavljenje bez muke, a preporučuje se i kao izvanredan prirodni antidepresiv.

Za ples ne morate nužno imati sluha i spretnosti, nego je najvažnije da u njemu uživate. Osim klasičnih plesova s određenim koracima i figurama, postoje razne slobodne vrste plesa u kojima se ljudi jednostavno “predaju“ ritmu koji ih ponese, pa svatko pronalazi načine kretanja koji su baš njemu svojstveni.

Svjesnost i intuicija

Kroz ples ćete bolje osvijestiti svoje tijelo jer ga počinjete više poštovati, osluškivati i pratiti. Plesanjem možete ojačati intuiciju i kreativnost, probuditi sva čula te biti prisutniji “ovdje i sada“ u životu.

Pamćenje i koncentracija

Ples je sjajna mentalna vježba – poboljšava pamćenje i koncentraciju te može spriječiti demenciju. Plesanje povoljno utječe i na kvalitetu sna, što je također važno za pamćenje, jer mozak noću pohranjuje informacije koje smo prikupili tijekom dana.

Optimizam i samopouzdanje

Plesanjem se u organizmu povećava razina endorfina i serotonina, takozvanih hormona sreće koji su važni za dobro raspoloženje i otpornost na stres. Ples smanjuje psihičku napetost, ispunjava nas zadovoljstvom, razvija samopouzdanje. Mnoge studije potvrdile su da ples pomaže u liječenju depresije.

Bolja komunikacija

Ples je zabavan, potiče pozitivne načine komunikacije poput dogovora i kompromisa te obogaćuje društveni život. Plesom dobivate priliku za upoznavanje novih ljudi i stvarate širi krug prijatelja.

Snaga i gipkost

Ples potiče na pravilno držanje tijela, povećava izdržljivost, gipkost, koordinaciju i fleksibilnost. Pomaže u prevenciji bolesti mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnih i brojnih drugih oboljenja, a olakšava i već postojeće zdravstvene tegobe poput, primjerice, osteoporoze i artritisa.

Lakše mršavljenje

Ples se smatra jednim od najučinkovitijih i najugodnijih načina mršavljenja. Postojano “sagorijeva“ suvišne kilograme bez muke i mnogima je zanimljiviji od klasičnih načina vježbanja.

Jači imunitet

Uza sve već navedene blagodati, ples potiče metabolizam i uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Tako ojačava imunosustav, čineći nas otpornijima na stres i bolesti.

 

Preuzeto sa: https://www.adiva.hr/

Leave a comment